小伙伴们，嗨了一个长假，从今天起又要过上朝九晚五的日子赚钱养家啦！放纵了7天假期，开工第一天，总会有各种不适应，别担心，小墨帮你慢慢回到正轨……

我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。

但有的时候禁止多任务操作，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。

节后突然恢复紧张的工作，因为工作压力等因素会让各种复杂的心情加在自身当中，这样不仅对心理上不好，在身体上也不会好受。

交流是很不错的办法，和自己的好友轻松地交流和倾诉，会缓解紧张的精神，不如找个好友聊聊吧！

因此，只要注意的话，越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设想了。虽说吃多了，但也绝对不要空餐，三餐都要好好吃。

如果空餐，往往又会出现吃零食或在下一餐又“吃多了”的现象。以2天1个周期的方式来调整饮食，1次“偷吃”或“吃多了”可以在下一餐或下一天的饮食中进行调整。

在接下来的两至三天内，每天安排一顿高纤维的排油排毒餐从一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。所以小伙伴们，高纤食物吃起来~