天气对自行车的影响

自行车运动做为一项室外有氧运动，自然会受到自然天气的影响。不同的天气，对自行车运动的影响也是并不相同的。尤其对于自行车专业比赛选手，比赛成绩的优劣与赛时气象条件关系很大，自行车运动受到日照、降水、风向风力、气温、湿度等气象条件的制约，比赛时的天气情况和比赛沿途的气象条件对运动员成绩的发挥至关重要。

相信看过《破风》的朋友们一定对这一点不陌生，彭于晏演绎的破风手就是为了帮助领骑手抵御风力的存在。下面小墨来说一说几种典型天气下自行车运动的应对策略~

1. 晴天

晴朗的天气是自行车爱好者共同向往的，骑上单车，约上三五知己，骑行在路上，心情自然是不错的，但晴朗的天气空中水分子匮乏，紫外线比较强，长时间的骑行很容易被晒伤，人体的水份也相对的流失加快，容易出现脱水现象。所以，晴天骑行要注意防晒及补水。ESP30以下的防晒霜是不能满足干燥夏日的骑行需要的！对于水份的补充，应遵循量少次多的原则～这样你会感觉比较舒适。

2.阴天

阴天进行自行车运动，往往会感觉喘不过气来～这是因为气压比较底，这样的天气进行骑行锻炼会给心肺功能造成额外的压力，很容易就会出现头疼、乏力等现象。气压低也不利于空气流通，不建议阴天进行骑行锻炼。

3.雷雨

雷雨天气中，绝对不能进行骑行活动，首先，雷雨天气中，空气气流往往很强烈，会对运动造成极大阻力。其次，自行车是良好的导体，行驶在空旷的公路上是非常危险的。容易遭到雷击。最后，骑行中如遇雷雨天气需要避雨时，切不可选择在树下，正确的方法是放倒自行车，寻找到房屋进行躲避。

4.雨天（非雷雨天气）

雨天进行自行车运动，并不是很坏的选择，至少本人是这样认为。但一定要做好防滑工作。保证人身安全。雨天行车胎压最好降到平时的3/4。这样有效的增加了轮胎与地面的接触面积。使轮胎有更大的抓地力。防止轮胎打滑造成的人身伤害。适当的降低车座高度，降低重心，使骑行更加稳定。尽量不要进行强制动，湿滑的路面上进行急刹车湿很危险的，极易造成轮胎打滑，出现意外。遇到情况应及早进行制动操作。雨天轮胎抓地力有限，转弯时要尽量加大转弯半径及路线，使车辆平稳进行转弯。注意重心的保持。

5.雪天

雪天的注意事项和雨天类似，对于冰雪路面，还是越野车的轮胎比较适合。不可距离前车太近，以免发生意外时无法做出避让动作。雪天行车应极力避免急加速及急制动，转弯时不可压车过弯。必要时下车推行。

6.雾天

大雾天气不适合骑行活动。首先空气不好～作为有氧运动，这点至关重要。会对心肺功能造成极大的影响。有害健康。其次，大雾天气能见度很低，给骑行带来很大的安全隐患。最后，大雾天气空气比较潮湿，气压相对比较底。很容易造成疲劳。