天气开始炎热起来，又到了各种饮料最热销的季节。大汗淋漓后，大家最想喝一杯既解渴又健康的饮品吧，可是外面的饮品现在大多不敢喝了，什么香精、色素、现在又出了塑化剂。那么，我们何不就此将外面那些饮料放下，换上一些既健康，又美味解暑的自制饮品呢？

今天就给大家推荐几款简单好喝又健康的DIY饮品吧~一起清凉一夏~！

【芒果西米捞——味道好极了】

原料：

芒果、西米、酸奶（椰汁或糖水）

做法：

1、芒果切开，用刀划成田字型，一半用搅拌机打成芒果浆，一半切粒备用。

2、锅里放水，水开后放西米煮，大火开后转中小火，中间搅拌以免粘锅底，煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状，捞出过凉开水。

3、芒果放搅拌机搅拌成泥，可以适量加酸奶（或糖水、椰汁等，有什么放什么吧）搅拌均匀，加入煮好的西米即可，吃时上面撒些芒果粒。

【抹茶奶油沙冰——天热吃这个太爽了】

原料：

淡奶油，抹茶粉，冰块，白糖。

做法：

1、淡奶油放厨师机里面加白糖打发。装裱花袋子里面备用。

2、把事先冰冻好的冰块放入搅拌机里面，加白糖和抹茶粉，搅拌成冰沙。

3、把搅拌好的沙冰放杯子里面，挤上奶油即可。

温馨小提示：

抹茶粉和白糖的量可以根据自己喜欢适当的增减哈。

【番茄苹果汁——瘦身美容又好喝】

原料：

苹果2个，番茄3个。

做法：

1、把番茄和苹果洗干净，苹果可用盐反复搓干净。

2、把苹果和番茄切小块。

3、准备好原汁机，把番茄和苹果块放上面的进料口和托盘里面。

4、打开电源开关，几秒钟渣与汁就分离出来了，香甜的果汁就好了。可以把渣子再放入进料口里面重新榨一次，这样渣子更干，出汁率更大。

温馨小提示：

1、番茄和苹果皮都很有营养，建议就不要去皮了，可以认真的清洗干净再用。

2、番茄和苹果基本上可以等量添加，这没有特意的规定，喜欢什么就加吧。

【草莓酸奶昔-——当季时令甜品】

原料：

草莓、酸奶

做法：

1、草莓洗净（最好用淡盐水泡一下可以杀菌）切成小块。

2、将酸奶倒入搅拌机中，加草莓块。

3、搅拌30秒钟即可。

【酸梅汤——最适合夏天喝的饮料】

酸梅汤解暑提神，是老北京最传统、最常见的消暑饮品。酸梅汤用乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖这几种材料熬制，冰镇后饮用，该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

原料：

乌梅50克、山楂干75克、水、冰糖150克（可以根据自己的口味增减），水4公斤。

做法：

1、乌梅，山楂干放水龙头下冲净浮灰。

2、冲好后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮20分钟，放入冰糖关火。

3、晾凉捞出材料。

4、放入水壶冰镇。

注：做好的酸梅汤一次喝不完，可以在冰箱里放几天。但在常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。

【奥利奥香蕉奶昔——唇齿生香，妙不可言哦 】

用两根香蕉与酸奶来个亲密接触，酸甜可口，又用奥利奥饼干打碎，覆盖在奶昔上，香蕉奶昔配上松软的奥利奥粉末，那种滋味妙不可言。做法简单，几分钟就可以品尝到自己做的美味了。

原料：

香蕉两根，原味酸奶两盒，奥利奥饼干5块。

做法：

1、香蕉去皮切小块，与酸奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔。

2、去掉奥利奥饼干中间夹心层，放入料理机中打成粗粉。

3、把奶昔倒入杯子中，把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上即可。

【2分钟自制紫薯奶昔】

紫薯不仅有着梦幻浪漫的紫颜色，更有着很高的营养价值，紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。

原料：

熟紫薯，牛奶，炼奶（没有的可以不加）

做法：

1、将蒸好的紫薯去皮切小块，放入料理机的搅拌杯中。

2、倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了。

温馨小提示：

1、没有炼乳的可以省略不加。味道也不错的。

2、喜欢甜点的可以适当放糖或蜂蜜。

【菊花玫瑰茶——伏天出汗请补水】

原料：

胎菊花10余朵，干玫瑰3朵。

做法：

1、壶中先放入菊花和玫瑰花，倒入开水，微微晃几下倒掉茶水，稍微洗一下茶。

2、再次加入开水，喜欢冰糖的可以加些，不喜欢的可不加。盖上盖子泡约10分钟，待花茶充分绽开后，微微摇晃均匀后即可饮用。

【天热了，自已DIY草莓冰激凌】

原料：

蛋黄3个、淡奶油300ML、草莓300克、白砂糖100克、牛奶200克、柠檬半个。

做法：

1、蛋黄和牛奶、糖放一起搅拌成蛋黄糊，隔水用小火慢慢加热，全程不停搅拌，千万别心急，不要让浆水沸腾。浆水浓厚(勺子背后能挂厚浆，指甲划过后不会立即消失)，连盆放入冷水中冷却。

2、草莓洗净去蒂，取一半放入榨汁机中打成果汁，挤入柠檬汁搅匀，另一半草莓切粒。

3、把榨好的草莓汁放入冷却好的蛋黄液中，搅拌均匀成蛋黄草莓液。

4、淡奶油稍稍打发一下。然后与草莓粒一起放入蛋黄草莓液中，搅拌均匀后，放入可以冷冻的带盖容器内，入冰箱冷冻。

5、每隔半小时取出，用勺子翻一下。大约3小时可以吃了。吃的时候再切些草莓粒放进去，也可以淋点巧克力酱，很不错的，也可以放点坚果类的一起吃，很香甜，也别有一番风味的。

温馨小提示：

冰激凌中加了柠檬，是为了增加清香的味道，如果没有的，可以省略不加。

以上就是小墨给大家推荐的这些夏日适合的饮品啦~家庭DIY，避免了摄入过多的糖、香精、色素等，给身体增加负担，也可使自己对食物的“真”味保有敏感，不会被各种貌似可口的添加剂蒙蔽了味觉。清淡滋味，最滋润养人。