随着天气的变热，大家有没有感觉越来越没有胃口了呢？这时候最适合的食物，非一碗美味营养的好粥莫属。下面小墨就为大家推荐，初夏养生你不能错过的 4 款养生粥~

1、芹菜粥

做法：大米 250 克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜 120 克，煮粥至熟食用。

功效：食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

2、陈皮粥

做法：陈皮 15 克，大米 50 克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取 3-5 克调入稀粥中服食。

功效：每日 1 剂，可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振等。

3、燕麦糙米粥

做法：燕麦仁 30 克，糙米 100 克，枸杞 15 克。糙米提前用冷水泡 1 个小时，燕麦仁浸泡半个小时，锅中放水烧开，放入糙米，燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时，放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效：具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥，有助于促进胃的消化。

4、绿豆薏米粥

做法：薏米 1/2 杯，绿豆 1/2 杯，清水 8 杯，白糖适量。薏米绿豆分别洗净分开浸泡 2 小时，锅置火上，放入绿豆和 7 杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米；大火煮沸后转小火煮 1 小时。

功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆薏米搭配，适用于夏季女性去火美容。