当我们早上起床时候，会习惯的揉揉眼睛，伸个懒腰，或者醒来后马上起身小便等等，这些日常生活中的小习惯也许每个人都会有，看起来也很正常，但却是威胁我们身体健康的 " 元凶 "。今天小墨就跟大家说说以下这些小动作，早晨醒来千万别做。

1. 早起揉眼

不少人醒来后会下意识的揉揉眼睛，其实这样做是不易于眼部健康的。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

2. 恋床不起

尤其是一些上班族，一到周末或者节假日，都不愿意早起，懒床继续睡。然而有过经历的人都会发现，睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越想睡，越睡越累的感觉，结果，精力反而没有平时那么充沛。

3. 起床太猛

4. 醒来后立刻起身小便

很多人都有睡前喝水的习惯，导致早上一觉醒来时，膀胱已充满了尿液，有迫切的排尿感，这时如果你一旦醒来立即小便，很容易会引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。

5.醒后立即剧烈运动

很多健身之人都喜欢晨起后进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但要注意的是，切不可晨起马上进行运动，应当稍微休息下，让自身的机体有个缓冲的阶段，气血阴阳运气平衡后在进行，才不易造成意外。

6. 不爱喝水

7. 不吃早餐

很多人都认为早餐是可有可无的，甚至有些人为了睡懒觉选择直接吃午餐而忽略早餐，完全违背了科学进餐原则，是饮食中的误区。这种做法会造成营养摄入不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供，不吃早餐使人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。

小墨提醒：如今迈入大好春天，大家都会有春困现象出现，很有可能就是你没有休息好哦~