化妆美容可以改变一个人的外形，掩饰一个人的缺点，但改变不了一个人的气色。好的气色是由内而外的，神采奕奕，让人生机勃勃。好气色涂不来、画不来，只能吃出来。现在小墨就给大家推荐10种吃出好气色的食物，大家可以试试哦~

1、甜椒

富含维生素 A、维他命 C，每百克的水分占 92.2%，促使皮肤红润有光泽。

2、绿茶

富含抗氧化剂，有益于对抗皱纹和皮肤老化。

3、西梅

非常美味的同时富含纤维素，有助于清洁肠胃。

4、柠檬汁

用等量柠檬汁和水混合洗脸，可以使皮肤恢复活力，并有利于疏通毛孔，对粉刺、暗疮患者有很好的治疗效果。

5、苹果醋

美白杀菌、淡化黑色素、补充肌肤养分及水分。它还是治疗痤疮的天然药物，能从内部清洁皮肤。

6、香蕉

富含叶酸，对皮肤细胞的分化有促进作用。

7、草莓

在水果中名列总氧化能力之首，抗皱美白延迟皮肤衰老。

8、核桃

核桃仁富含的脂肪酸，有利于细胞膜的健康，长期食用润泽肌肤。

9、全麦面包

富含硒，天然抗氧化物，也是皮肤细胞的重要营养物。

10、蔓越莓

含维生素 C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

小墨提醒：民以食为天，吃固然重要，但运动、睡眠同样重要。乐观向上的精神态度更是好气色的灵丹妙药哦。