每天保证 8 杯水是身体必须，尤其是现在正值春天，很容易出现口干舌燥的时候，大家一定要多喝水！此外，告诉你个秘密，其实在水里加一点东西，能使你的身体更加健康长寿哦！

一、柠檬

1. 美白：柠檬含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2. 预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

二、薄荷

1. 口气清新 : 薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

2. 解乏解渴 : 薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

三、蜂蜜

1. 促进睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。

2. 促进肠胃蠕动：饮用蜂蜜水后，可以 " 唤醒 " 肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。

3. 养颜：蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。

四、枸杞

1. 保护肝脏：枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2. 明目：枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。

3. 抗衰老：枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素 E、硒及黄酮类等抗氧化物质食盐。

五、食盐

1. 口腔消毒：早起一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。

2. 缓解咽喉肿痛：另外用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。

3. 消除疲劳：疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。