雾霾卷土重来，我们要做的就是“厚德载雾，自强不吸”！既然改变不了环境，那我们总要好好保护自己吧！入冬以来雾霾常被大家挂在嘴边，但是说了那么多，听了那么多，你真的了解了吗？雾霾面前，你可以从容应对吗？
【你戴的口罩到底防霾不?】
1.普通无纺布/棉布口罩：不仅过滤效率很低，面罩隔绝污染空气的能力也明显不足。
2.医用口罩：其在设计上是以抗菌，抗飞沫为主，可以阻挡直径大于4微米的颗粒，但对付PM2.5的颗粒物还是不够用的。
3.活性炭口罩：虽然最常用，也可减少异味，但是对于PM2.5的防护跟其他普通口罩是没有区别的。
4.专业级口罩：根据美国国家职业安全与健康研究院(NIOSH)粉尘类呼吸防护新标准42CFR84，滤料可分为三个等级：
N系列：防护非油性悬浮颗粒无时限。（不耐油）
R系列：防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒时限八小时。
P系列：防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒无时限。（防油）
所以我们常说的N95，代表的就是对空气中非油性PM2.5微粒过滤能力达到95%。对于放雾霾、防PM2.5，应该还是相当靠谱的！
但是，专业级口罩靠谱归靠谱，并不是等级越高越好！因为口罩的防护等级越高，也就意味着对正常呼吸的阻力越大，呼吸越困难。所以一定要根据自己的佩戴感受选择！
【莫让皮肤变雾霾吸尘器】
究竟是什么在伤害你的皮肤？
如果你以为是大颗的粉尘或者颗粒物会渗入肌肤，那就错了。因为皮肤毛孔的分泌是外泄而不是内吸的，所以肌肤对这些污染物有一定的排斥力。而粉尘和颗粒物，在皮肤上不会溶解也不会动，所以基本上钻不进肌肤内部。
伤害皮肤的真正元凶是雾霾带来的有机化合物粒子，如硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子，这些粒子直径平均只有10-20微米，很容易附着在我们脆弱的肌肤上。容易给肌肤带来过敏，发炎，毛孔变大，肤色晦暗，成人痘等问题，而这些问题都会加速肌肤衰老的速度。
雾霾天气下清洁步骤是关键！
1、首先通过温热清洁来打开毛孔
肌肤经过一冷一热是很容易打开毛孔的，可以通过用冷热水交替洗脸来打开毛孔，这样可以通过手掌的温度让清洁类产品更易深入肌肤，再用指腹轻轻揉搓使毛孔轻易地打开。
2、在角栓处多泡多停留
在角栓处稍作停留，在黑头粉刺较明显的地方，泡泡多停留10-20秒。
3、不能忽略鼻翼两侧
鼻翼两侧是最容易被忽视的，过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此必须避免力度太大的洁面品，啫喱状或乳状洁面品都是不错的选择。
4、深层清洁要细致
一些细微的角落也是不能忽视的，细微角落深清洁，一只手轻轻地按压鼻头处并向一侧拉开，另一只手的中指再对鼻翼的细小部位进行揉搓式清洁。
雾霾天该如何保护皮肤？
1．全温和面霜打底
这种天气对肌肤伤害极大，肌肤极易敏感泛红、痘痘也会趁机“作乱”，因此这段时间护肤品选择温和、无刺激产品为佳，质地上选择滋润效果好，偏厚一些封闭性较好的产品。
2．隔离产品不能少
隔离产品此时是最能发挥功效的，在护肤程序中必不可少！这个时候肌肤容易干燥，因此选择隔离产品一定要有高效的滋润度，另外，别看天气被大雾笼罩，其实紫外线更厉害，因此隔离产品的防晒指数也一定不能少！
3．别用粉饼用散粉
脸上涂了厚重的护肤品千万别就这样出门了，如果那样的话灰尘会牢牢粘在皮肤上，让肌肤“呼吸”不畅。要给肌肤和灰尘之间一个透气的屏障，这就要利用“粉妆”了，但是要用散粉，不要用粉饼，散粉的颗粒更细，利于贴合透气。
另外，裸露在外的头皮很容易被悬浮颗粒和污染侵袭，一旦这些物体通过毛囊孔进入人体，那么头皮还会开始脱落。所以雾霾天气回家一定要记住好好洗头。雾霾天气其实最好是尽量减少身体部位在外裸露的部分，可以戴顶帽子，减少接触范围。
说了这么多，总结一下就是，雾霾天想尽办法甩掉这些PM2.5粒子。外出全副武装，回到家里立刻把裸露在空气中的皮肤清洗一下。这样你就全面做到“自强不吸”了。
