春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。这时候呢，就要多吃些水果了，补充身体营养和水分会更有助于消化~

1. 梨

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。

2. 猕猴桃

猕猴桃含有十多种氨基酸，以及丰富的矿物质 ，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力。另外，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。

3. 甘蔗

甘蔗的含水量高达 84%，铁含量在众多水果中也名列前茅。有滋补清热的作用。

4. 柚子

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素等，大鱼大肉容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

5. 石榴

研究人员证实，如每天饮用 50~80 克石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓 40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种抗氧化果汁。

6. 番茄

番茄中的番茄红素有强抗氧化作用，可延缓衰老，减少患心血管疾病和癌症以及某些慢性疾病的几率。

7. 菠萝

菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，春节饭后吃菠萝更加适合。

8. 草莓

草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

9. 木瓜

木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

小墨提醒：不管什么时候，水果都是对身体极好的~不过呢，一定要注意不要过量，也要贴合自身的身体状态来补充营养哦~~