从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。

脚部受寒，病从脚生

专家认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。

温寒足下生，冬季养脚是关键

1. 温寒从足下生，温足保太平
祖国医学认为 " 诸病从寒起，寒从足下生 "。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为 22 ℃左右，脚掌的温度约为 28 ℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病 ; 若是足跟部冰凉，多为肾虚症状 ; 若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。

2. 走以步代车走，活到九十九

生命在于运动，运动要靠双脚，" 以步代车走，活到九十九 "。双足现代医学称之为 " 第二心脏 "。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。

3. 招回暖方，增强脚部抗寒力
冬季可以多吃一些阳性的食物，可以促进血液流动，消除疲劳，例如羊肉、韭菜、大枣、生姜等。

1. 羊肉

2. 韭菜