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教你温暖 8 个最怕冷的身体部位
2015/12/30 16:06:38 来源：墨迹天气 字体: 大中小


教你温暖 8 个最怕冷的身体部位

严寒冬季，人体最怕受到寒气的侵袭，虽然寒气看似无孔不入，但人体有 8 个部位是最容易让寒气侵入的，冬天对它们进行保暖防护尤为重要，只要方法得当，就能度过一个温暖的冬天~

1. 双脚

脚是全身最怕冷的部位，" 脚冷则全身冷 "。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的 " 路程 " 最长，血液供应往往不足。
自身热能不够，就要求助 " 外援 "，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚 20 分钟，水温 42 ℃左右最佳。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

2. 腰部

腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻 " 闹情绪 "，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰，按摩发热，能够温煦肾阳、畅达气血。

3. 头部

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。
所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

4. 脖子

颈部是人体的 " 要塞 "，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它 " 身体 " 格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。
冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

5. 膝部

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

6. 耳朵

耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。
因此外出一定要给它们 " 穿上 " 保暖外衣， 可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

7. 鼻子

鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的 " 屏风 " 作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩 30 下。

8. 背部

背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个 " 日光浴 "，热流会让全身舒服。

小墨提醒：冬季御寒的外衣还应有防风性，可选呢绒、皮革质地的服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；对易于长冻疮的部位，如手、耳朵和鼻子，平时要经常活动或按摩哟~

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