生活中很多人都有蒙头睡觉的习惯，尤其是冬季，大家为了暖和就梦着头睡觉。其实这种做法是不利于身体健康的。

人睡着的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。可是，被窝里容纳的空气很少，外面的新鲜空气也不容易进入。人在被窝里呼吸久了，氧气越来越少，二氧化碳越来越多。长时间在这样的环境里就会引起气闷、头痛、眩晕等。一般有这种习惯的人，早晨醒来后常出现眼皮浮肿、精神萎靡、无精打采、甚至哈欠连连、浑身发酸。这主要是大脑代谢受到影响的表现。

健康小贴士：

开窗睡觉一般可以改变这种局面。但开窗睡觉时，应注意不要让风直吹身体，更不可让风吹头部；同时在睡觉时，不要打开房间两侧的窗户，以免空气在室内形成对流。

如果在冬季睡觉时感觉头部寒冷，可以入睡前戴一个柔软的帽子避寒，不必非用被褥蒙头来避寒。

如果蒙头睡觉为了保暖，或是怕改变习惯后睡不着觉，我们可以在睡前用热水泡泡脚，或喝一杯热牛奶，这些都是有助于睡眠的哦~