低血压日常进补吃什么

很多朋友可能没有意识到，但是低血压人群确实在所有人中占了不小的比例，低血压给他们的日常生活多多少少还是带了一些影响，比如容易头晕，四肢无力，眼前一黑...... 低血压人群应该特别注意平时日常的饮食结构和生活作息，低血压食疗是比较好的方法，那么低血压的人吃什么好，低血压吃什么水果好呢？



低血压引发的临床症状主要有头痛、头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢。一旦体位变化时常眼前发黑、头晕欲倒。下面给大家推荐五种食疗方子治低血压。

一、参耆竹丝鸡汤原料：
竹丝鸡1只（约750克）、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片
做法：
1：竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。
2：红枣、黄耆、党参洗净 3：把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
功效：补气养血。
适应症状：平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚，形瘦气短，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱。



二、珧柱红枣鸡肉汤原料：
鸡1只（约750克） 、江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片
做法：
1：鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。
2：江瑶柱用水浸软，红枣，莲子洗净。
3：把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。
功效：健脾补血，滋阴养血。
适应症状：贫血，病后体虚，或思虑过度，损伤心脾，或劳累过度，暗耗精血，症见精神萎靡，体倦乏力，饮食减少，面色萎黄，形体消瘦；或中气虚弱，动则喘息，短气声低，舌淡胖，脉虚。



三、参归银鲳汤原料：
鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片
做法：
1：鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。
2：党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
适应症状：贫血属脾胃虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力，饮食减少，头晕心悸，形瘦气短，舌淡脉虚。



四、莲藕牛腩汤原料：
牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个
作法：1：牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。
2：莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。
功效：健脾开胃，益气补血
适应症状：贫血气血不足，症见面色萎黄，神疲气短，头晕眼花，四肢乏力，饮食减少，舌淡苔白，脉虚弱。或产后虚嬴，营养不良属气血不足者。



五、首乌红枣鸡蛋汤原料：
何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个
做法：
1：鸡蛋煮熟，去壳；首乌红枣洗净
2：全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。
功效：补养肝血
适应症状：肝病贫血者，症见头晕目眩，心悸失眠，面色无华，唇甲淡白，或脱发，或须发早白，月经不调，舌淡苔白，脉细弱