【体弱者】吃大枣
大枣性味甘平，尤宜春季食用。对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
【头晕头痛】吃荠菜
荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头痛的症状。
【春季杀菌】吃大蒜
【健脾益气】吃山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。
【最利阳气生发】吃韭菜
俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
【高血压及便秘者】吃菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
【春季补铁】吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。同时，莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，所以不宜抛弃哦。
小墨温馨提示：切记很多食物虽然对身体有好处， 但是吃多了会起到反作用哦。
