人的情绪是一种全天侯的活动，生活中任何事情都可能会左右我们的心情，但我们每个人却绝对不可以随时随地地对别人表露自己的狂喜或恶劣的心绪， 否则将会对自己的形象产生很大的负面影响，在不正常的情绪状态下肯定魅力难存。因此在日常交往活动中，掌握自我平静的艺术，学会控制和调节自己的情绪，是 一种很重要的心理能力。
乐观幽默是调节情绪的良方。越来越多的心理专家发现，笑和幽默是健康的源泉。性格开朗，诙谐幽默的人对生活总是有着较强的适应性，凡事容易想的 开，拿得起也放的下。即使遇到危机，也能坦然处之，减轻心理冲突，很快度过情绪的黑暗期，更不会为一些日常琐事或闲言碎语而苦闷烦躁。有幽默感还可以缓解 人际的冲突，消除彼此的对立情绪。因此，给自己增加一点乐观和幽默吧，不仅不会给自己造成任何损失，反而可以促使自己的社会关系更加满意。
2消除火气的方法
假如你刚穿上新买的一件高档时装出门，忽然被身边一辆汽车溅了一身污水，你是不是会一下子火冒三丈。无论是谁，遇到诸如此类的不痛快的事情，都 难免气愤，和恼火。在所有不愉快的情绪中，愤怒似乎是最难摆脱的。人在发怒的时会有一系列的生理变化，如心跳加快，胆汁增多，呼吸急迫，脸色改变甚至全身 发抖。愤怒的人常常会在内心演绎一套言不成理的独白。而且越来越生气，最后一下子冲破理智的控制，不计任何后果地一下子发泄出来。但发泄其实是一种最糟糕 的方式。你可以想象一下，在失控的情况下的情绪爆发会给你的形象造成多大的破坏，可能会让原来认为你温文尔雅的许多人一下子改变对你的印象，事后你可能也 很后悔，觉得不该那么冲动，事情本来可以另一种方式处理的，但世界上是没有后悔药可吃的。因此我们应该学会控制自己，学会尽量不发火但却把事情解决好。
3学会遗忘和生活
学会遗忘.生活节奏明显加快，生活方式也随着社会文明不断更新，因而各种磕磕碰碰的事也多了。人的一生中，也不可能没有挫折，坎坷甚至还会发生 某些不幸。但是一个人觉不能因此而过度沉迷于这类坎坷回忆之中，或在悲伤中不能自拔。如果一味惋惜逝去的美好时光，只能是雪上加霜，妨碍身心健康。只有学 会遗忘，换一个角度看社会，失望就会变得乐趣，抑郁就会升华为欢悦。
4宽容是一种人生佳境
宽容是一种无声的教育。有人说宽容是软弱的象征，其实不然，有软弱之嫌的宽容根本称不上真正的宽容。宽容是人生难得的佳境——一种需要操练，需 要修行才能达到的境界。适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的，它可以有效防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果。
5学会创造幽默
幽默是一种智慧的表现，具有幽默感的人到处都受欢迎，可以化解许多人际间的冲突或尴尬的情境，往往能使人怒气难生，亦可带给别人快乐，所以说： “笑是两人间最短的距离”。人生有许多无奈，愁苦与悲伤；在生活中，岂能尽如人意？但是，幽默却是雨过天晴，迎向阳光的人生态度。一个有幽默感的人，能有 “乐观豁达”“谈笑风生”的性格，而这种人，是办公室中最受欢迎的人。
假如在生活当中，能够主动地去创造幽默，那世界一定充满了欢笑，亦可带给化解不少纷争。所以，只要有幽默创造的法则，我们就可以成为欢笑的制造者，每个人都可以成为幽默大师。克服不良心理缺陷。
