网球教程


想要打好网球，有一个好教练至关重要。熟悉网球明星的大伙儿应该知道纳达尔的教练就是他的亲叔叔，名字也和纳达尔一模一样，这里说一下西班牙他们取名字经常用长辈的名字，原封不动的套用在孩子头上，所以纳达尔的爷爷、叔叔和他自己的名字都一模一样，也是一个神奇的家族~   但是我们普通人是很难请到专业的网球教练的，所以只能利用好自己手边一切可以利用的资源，在这个网络时代，想要自学网球，上网找网球教程无疑是最好的办法，小墨已经将挑好的网球教程放在下面了，请有学习欲望的朋友们千万“不要手软”哦~



网球运动是一项技术性比较强的运动。刚开始学打网球时，看上去很容易打的网球却总是打不进去。不是一把把球打飞，就是把球打到网下。但是，当你掌握了打球的技巧，你就会发现打球是一项非常有趣的运动。

那么怎样才能打好网球呢，下面就和你谈谈打网球的方法。

• 握拍。握拍分为东式和西式两种方法，前者握拍时手心和拍面是并行的，大拇指和食指的虎口处于拍柄的正上面。后者握拍时虎口处于拍柄近身的侧面。两者各有特点，东方式握拍在正拍击球时较为有利，但反拍击球时握拍的手需向内做调整，大陆式握拍则不需调整。
  

 

• 击球。击球是网球最重要的技术，它主要分为正手击球和反手击球。击球练习步骤如下。

              第一步，原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度，不要旋转或倒腕。身体重心应随着挥拍动作而移动。

              第二步，对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。这是提高技术的有效的方法，应该反复的练习，

             第三步，在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后，再到球场上练习正手击球，练习的初期击球的用力要小一点，随着对技巧的不断掌握慢慢加大力度。

           第四步，在正手击球的基础之上，先对墙进行反手的击球练习，击发球初学者可先练习削发球练习，再到球场上进行反击练。

• 发球，发球可分为旋转稳健的削击发球和快速有力的平击发球者可先练习削击发球，其练习的方法如下。

      第一步，发球挥拍练习，要求，以大臂带动小臂，从后向上方挥拍。

   
  
  

  第二步，对墙发球进行练习，要求，向臂后引拍时，手臂放松，将球抛到身体由上方击球，击球后手臂应继续顺势挥球。

  第三步，在场志上相互对练发球，刚开始发球时力度应该小一点，然后再慢慢加在力度。

          朋友们，只要你按照上面的方法不断练习，用不了多久，你就能以矫健的英姿驰骋在网球场上了。