美式足球规则
美式足球，又称美式橄榄球，小墨相信一定有很多人以为在美国最受欢迎的体育运动是篮球，毕竟NBA那么火又那么牛，实际上，篮球虽然火，但是和橄榄球的全民度完全没法比！美国一年一度的橄榄球冠军赛——超级碗——在美国是和我们国家的春晚一样的存在，明星能够登上超级碗中场秀表演被作为当年人气和实力的双重认证！这样的比喻相信大家就能比较形象的理解了。橄榄球在体育界算是一个比较奇葩的存在，一方面是它似乎只在美帝收到了全民青睐，其他国家的发展却不容乐观；另一方面橄榄球作为一项体育运动来说，对体能、肌肉、身体激烈碰撞的要求远远高于其他运动，甚至女性大多都无法完成~ 大家有没有对橄榄球产生了一些好奇心，那就跟着小墨一起来看看橄榄球——美式足球规则吧~
美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。
拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得
分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵（冲球，Rushing）或将球向前抛传（传球，Passing）。防守方的目的则是尽可能阻
止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛就这样轮流攻防的进行下去，直到四节比赛时间结束。
美式橄榄球是一种冲撞型的运动。为了制止攻方向前推进，防守方须擒抱拦截
持球的对方球员。因此，防守组员会透过身体接触，在合符球例的情况下把对手拦住。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或绊倒对手。防守也不可拉面罩、用自己的
头盔来拦截、或把对手抱起再摔下。除了这些关于过份粗暴拦截的规则外，其它方式的擒抱都视为合法。
极多的身体冲击令美式橄榄球比其它美国流行的队际运动来得危险。为此，球员们都须穿上很多的特别保护装备，例如加垫的塑料头盔、护肩、护臀及护膝。这些护垫是在几十年前开始推出，而一直以来都在改进中以达到减低球员创伤的目的。
虽然有保护装备及相关球例去保障安全，然而美式橄榄球的玩法令受伤依然常
见。根据美国国家严重体育伤员研究中心（National Center for Catastrophic Sport Injury
Research）数据显示，25名美式橄榄球运动员——大部份为高中生——在2000至2004年间因美式橄榄球的受伤而死亡。脑震荡是其中一种常见的伤病。根据亚利桑那州脑
损伤协会（Brain Injury Association of
Arizona）的资料，每年有大约62000名高中球员受到脑震荡。比赛中受伤很常见，甚至偶有死亡的例子。在美国国内的公园的消遣或业余比赛中，因为
没有合规格的装备而令受伤风险更高。擒抱式美式足球在很多的美国校园都被禁止，改为玩用双手触碰来取代擒抱的触碰式橄榄球（touch
football）。体育课大多采用这种双手触碰式，而课后的学校体育运动则由于可提供合适的装备及指导而玩擒抱式美式足球。
另外，激烈的身体碰撞及受伤的高风险令美式橄榄球不太能吸引女性参与。通常女性在肌肉及重量上的不足会令她们比赛时有着较高的危险。而且，须要擒抱拦截的美式橄榄球令强壮的大块头及敏捷的球员较有利。过去几年，NFL球员的平均体重有上升的趋势。
以上各种因素综合起来引发的争论，令美式橄榄球在过去几十年跟躲避球、职业摔角、冰球及拳击等同被列为“暴力”运动。批评者指这些运动都侧重在身型大小、体力、蛮力，引起小孩子不健康的好勇斗狠及比赛心理。但亦有人指出体育带出体育精神——虽然有身体接触的运动都有一定程度的暴力在内，但它们总是强调技术及战术而不是它的好战性。
