雨天跑步节奏


雨水也浇不灭我对跑步的热情，但是请注意，下雨天跑步姿势和节奏对身体安全有着至关重要的影响~正确的跑步姿势和节奏可以更好的锻炼身体，更好的保护身体健康，各位墨友们千万不要不顾天气状况适当调整跑步姿势和节奏来适应，小心“赔了夫人又折兵”~小墨作为教练下面列出了下雨天的跑步姿势和节奏的几点注意事项，请墨友们多加留意~

（1）雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。

（2）忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓；

（3）均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑；

（4）不建议进行长距离跑，脚上水泡风险要比平时要高。

喜欢跑步中，雨水滋润着脸庞；喜欢跑步中，雨水与汗水交融；喜欢跑步中，感悟生活的快乐； 享受着雨天带给我们的点滴欢喜吧！享受雨中的跑步。