跑步减肥的最佳时间和天气

下雨天了，我好想你~~~可是肚子上的肥肉跟我说，我可一点儿都不想你，我的乖乖~~~早晨起来打开墨迹天气时景看到外面下雨了，会不会庆幸今天又有理由不用出门锻炼了呢？如果你已经形成了这种想法，小墨劝你还是别减肥了，这么点儿毅力都没有，像肚子上的游泳圈那样顽强抗争的敌人你肯定是打不赢了~对于完全不care这种天气状况的跑友们，小墨也要劝你一句，跑步减肥固好，也要注意恰当的时间和天气状况哦~所以下雨天了，你有没有想小墨呢（凑表脸）~~~

下雨天跑步的好处：

细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。雨降落大地，可以洗涤空气中的尘埃污物，净化空气，使树木花草更绿，路面更洁净，空气更清新。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量阴离子，享有“空气维生素”的美称，会令人安神逸致，心旷神怡，并有助于降血压。

细雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。对那些不用雨具的锻炼者来说，霏霏细雨犹如一种天然的冷水浴，对颜面和头部的肌肤起 到按摩作用，会令人神清气爽，耳目一新，疲劳和愁烦顿消，享受到生命在雨中之乐趣，长期如此还可增强机体对外界环境的变化的适应能力，减少感冒发病的几率。

温馨提示：小雨、中雨可以跑步。大雨，暴雨和雷电天气就不建议户外跑步了。